我们都知道一般到了冬天的时候,大家一定要学会一些保健的方法,因为冬天天气非常冷了,这个时候不注意的话,肯定会让自己出现一些着凉的,现在也会出现一些感冒的一个现象发生的,所以到冬季五大健康滋补养生粥到底有哪些?如何做才可以帮助自己在冬天这个季节里面暖和的。

  我们都知道一般到了冬天的时候,一定要学会一些保健的方法,因为冬天天气非常冷了,这个时候不注意的话,肯定会让自己出现一些着凉的,现在也会出现一些感冒的一个现象发生的,所以到冬季五大健康滋补养生粥到底有哪些如何做才以帮助自己在冬天这个季节里面暖和的。

  大米50克洗净与新鲜豆浆同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可补中、和血、肥五脏。中认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  燕麦又油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  取脊肉洗净切小块,用少许油炒后与粳米、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素c、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

  宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,大便溏薄者不宜

  为了让我们的身体更加健康,所以到冬天这个季节里面大家一定要多注意,么就应该要学会一些养生粥,么就像上面为大家来介绍的这些健康的滋补的养生粥,效果也是非常不错的,那么经常喝的话才可以帮助我们在这里更加健康,所以大家一定要记得经常去喝,才可以让自己尽快的暖和起来的。